آبان 16
با سرماخوردگی‌های دوران بارداری چه کنیم؟
همانگونه که همه مادران می‌دانند دوران بارداری دوره‌ای بسیار شیرین و مملو از حس امید و شادی است، که البته گاهی با فراز و نشیب‌هایی همراه می‌شود. یکی از دردسرهای این دوران، سرماخوردگی مادر است که به علت محدودیت در استفاده از داروهای شیمیایی در این دوره، ممکن است وی را نگران کند. در این مقاله استفاده از روش بی عارضه بخور گرم جهت غلبه بر سرماخوردگی در دوران بارداری را به مادران عزیز معرفی می‌کنیم تا با خیال راحت بدون به مخاطره انداختن سلامتی کودکشان از شر سرماخوردگی راحت شوند!
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است!
بی‌شک این جمله را بارها و بارها شنیده‌اید که پیشگیری بهتر از درمان است. این جمله را در واقع باید با طلا نوشت چرا‌که پیشگیری اولین قدم محافظت از سلامتی بدن است، که نعمتی ارزشمند و بی‌نظیر است و مطمئنا هیچ جایگزینی ندارد.
پیشگیری از بیماری علاوه بر‌اینکه آدمی را از درد‌کشیدن راحت میکند، او را از گزند مضرات استفاده از داروهای شیمیایی نیز محفوظ می‌دارد. پیشگیری توصیه‌ای همگانی و فراگیر است، که تاکید بر آن در دوران بارداری صد چندان می‌شود. زیرا در این دوره بیماری مادر، سلامتی فرزند او را نیز تحت الشعاع قرار می‌دهد. فرزند در‌حال رشد نیاز به مادری سالم، پر توان و شاداب دارد. تا با آرامش مراحل تکامل را پشت‌سر بگذارد. از سوی‌دیگر مصرف بسیاری از داروها توسط مادر میتواند آسیب فرزند را در پی داشته باشد. پس بهتر آن‌است که پیشگیری کنیم و اجازه ندهیم کار به جاهای باریک بکشد! آلرژی‌های فصلی و سرماخوردگی به عنوان یکی از مشکلات دوران بارداری در مادران باردار یاد می شود که مصرف دارو به عنوان درمان آلرژی فصلی برای مادران باردار توصیه نمی‌شود.
و اما چگونه میتوان از سرماخوردگی پیشگیری کرد؟
سرماخوردگی به خصوص در فصل سرما یک بیماری بسیار شایع و واگیردار است، از این رو امتناع از قرار‌گرفتن در محیط‌‌‌هایی که احتمال آلودگی به ویروس در آن‌ها زیاد است، میتواند روشی اساسی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری شایع باشد. بهتراست که مادر باردار همیشه یک ماسک در کیفش داشته باشد، تا در صورتی که در محیط‌‌های بسته و مزدحم مانند مترو یا مطب پزشک یا ... با عطسه و سرفه اطرافیان مواجه شد، با استفاده از آن مانع استنشاق هوای‌آلوده گردد.
راه دیگر برای پیشگیری از بروز سرماخوردگی، اجتناب از تغییرات ناگهانی و شدید در دمای‌محیط است. بدین منظور باید برای خروج از محیط گرم به محیط سرد بیرون، لباس کافی بر تن کرد و همچنین پس از فعالیت شدید جسمی که موجب افزایش دمای‌بدن و تعریق می‌گردد، از قرار‌گرفتن در محیط خنک و در‌مقابل باد کاملا خودداری کرد.
نوشیدن آب کافی اگر‌چه گاهی یک توصیه تکراری و بی‌اهمیت به نظر می‌رسد، اما گام مهمی در پیشگیری از بیماری است. نوشیدن هشت لیوان آب یا مایعات با دمای مناسب در طول شبانه‌روز، با جلوگیری از افت فشار‌خون، ایجاد گردش‌خون مناسب، پاکسازی‌بدن از سموم و همچنین هیدراته نگه‌داشتن بدن و شادابی آن، بدن مادر را در برابر هرگونه تغییرات فیزیولوژیک نامطلوب ناشی از عوامل خارجی مانند عوامل بیماری زا مقاوم تر میکند.
مصرف میوه و سبزیجاتی که به خوبی شسته شده و کاملا تمیز باشد نیز بدن مادر را تقویت کرده و بیمار شدن او را سخت‌تر میکند.
توصیه دیگری که میتوان در این زمینه ارائه داد، واکسیناسیون است. تزریق واکسن آنفولانزا پیش از بارداری، شما را تا حد زیادی از دردسرهای بیماری‌های زمستانی مصون خواهد کرد.
در دوران بارداری برای غلبه بر علائم سرماخوردگی چه باید کرد؟
اگر مادر به رغم رعایت توصیه‌های پیشگیرانه در دوران بارداری به سرماخوردگی مبتلا شد بهتر است پیش از آنکه بر شدت بیماری افزوده شود، به مراقبت از خود و فرزند خویش بپردازد، تا مجبور به استفاده از داروهای شیمیایی نگردد.
بخور‌گرم بهترین راه‌حل برای غلبه بر علائم سرماخوردگی در زن‌باردار است. استفاده از بخور‌گرم باعث گرم‌تر کردن هوای ورودی به ریه‌ها، متسع کردن (بازکردن) برونش‌های ریوی و در‌نتیجه کاهش علائم سرماخوردگی نظیر سرفه و التهابات مجرای تنفسی می‌گردد. از سوی دیگر گرمای بخور با افزایش دما، گلو‌درد را نیز کاهش خواهد داد.
برای افزایش اثر بخشی بخور و تسریع در روند بهبودی میتوان به آن انواعی از گیاهان را اضافه کرد و بدین ترتیب هم از تاثیرات مثبت داروهای سنتی بهره برد و هم از گزند داروهای شیمیایی مضر در امان ماند.
انواع بخور سرد و گرم
اولین داروی گیاهی که میتوان هنگام بخور دادن، آن را به آب اضافه کرده و از فواید استنشاق آن بهره برد روغن گیاه اسطوخدوس است. این گیاه با تاثیرات ضدعفونی کننده و ضد‌التهابی که دارد بدن را در دفع عوامل بیماری‌زا یاری کرده و طول دوره بیماری را کاهش می‌دهد.
گیاه دیگر که احتمالا همه ما حداقل یک بار از آن استفاده کرده و از اثرات مثبت آن بهره برده ایم برگ گیاه اکالیپتوس است که به‌سادگی در‌دسترس است. این گیاه خواص فوق العاده ای در درمان سرماخوردگی دارد، چرا‌که موجب بازکردن برونش‌ها، رفع عفونت، دفع اخلاط سینه و درمان التهاب غشای مخاطی تنفسی می‌گردد. همچنین استفاده از برگ‌های اکالیپتوس به همراه بخور‌گرم باعث ضدعفونی کردن هوای محیط نیز می‌شود. دردهای عضلانی را کاهش می‌دهد و شما را سرحال‌تر میکند. البته مادران بارداری که پیش از بارداری مبتلا به افزایش فشار‌خون بوده‌اند، یا دچار افزایش فشار‌خون در دوران بارداری هستند، باید از مصرف بخار اکالیپتوس صرف‌نظر کرده و فقط از بخار‌آب یا گیاهان دیگر جهت بخور‌گرم استفاده کنند.
عصاره نعناع نیز میتواند به همراه آب جهت بخور‌دادن برای مادر باردار مفید باشد.
انداختن چند قطعه پیاز در آب در‌حال جوش در یک قابلمه و بخور‌دادن با آن برای سرماخوردگی همیشه مرسوم بوده است. هیچ‌کس از خواص ضدعفونی کننده پیاز غافل نیست، پس مادران باردار می‌توانند با خیال راحت از پیاز در بخور‌گرم استفاده کرده و از مزایای کم‌نظیر آن سود جویند.
چند بار استفاده از بخور‌گرم به مادر باردار سرما‌خورده توصیه می‌شود؟
به‌طور‌معمول استفاده از بخور‌گرم در ایام متوالی در دوره سرماخوردگی پیشنهاد می‌شود و بهتراست مادران‌عزیز جهت بهبودی سریع‌تر در این زمینه تنبلی نکنند. توصیه می‌شود در طول روز سه بار از بخور‌گرم به همراه گیاهانی که در بالا ذکر شد استفاده کنند.
همچنین استفاده از بخور‌گرم نباید صرفا بعد از ظهور علائم سرماخوردگی آغاز شود با حس‌کردن کوچکترین بدن‌درد، سر‌درد، آبریزش بینی و ... میتوان با استفاده از بخور‌گرم از پیشروی علائم پیشگیری کرد. ضمنا استفاده از بخور‌گرم همراه با اکالیپتوس و اسطوخدوس و عصاره نعناع در فضای خانه در فصل‌سرما موجب دفع عوامل بیماری‌زا و پاکسازی محیط می‌گردد.
انواع دستگاه بخور گرم
سخن آخر
استفاده از بخور‌گرم در کنار استراحت کافی و نوشیدن مایعات گرم به خصوص شربت عسل و استفاده از سبزیجات و میوه تازه فصل مانند لیمو‌شیرین و پرتقال اگر به محض مشاهده اولین علائم سرماخوردگی آغاز شود، بی‌شک شما را از مصرف داروهای شیمیایی بی نیاز خواهد کرد. و استرس را از شما و فرزند دلبندتان دور نگاه خواهد‌داشت و سلامتی شما و فرزند نازنینتان را حفظ خواهد کرد و چه مساله برای یک مادر از سلامت‌فرزند دلبندش مهمتر است؟!